La méditation de pleine conscience en entreprise
Pourquoi la pratiquer en entreprise ?
La méditation de pleine conscience en entreprise est pratiquée et enseignée de façon laïque depuis plusieurs dizaines d’années en Amérique du Nord et en Europe.
Elle est un très bon moyen pour cultiver bien-être, concentration et productivité.
La pleine conscience est une méditation laïque qui nous entraîne à porter attention au moment présent ( pensées, émotions, sensations physiques…). Il s’agit d’être pleinement en contact avec l’instant présent plutôt que de revivre le passé ou d’anticiper le futur. Elle tire ses origines du bouddhisme, mais elle est pratiquée et enseignée de façon laïque.
Les avantages de la méditation de pleine conscience en entreprise
Les bénéfices espérés
Préventions des risques psycho-sociaux
Réduction du stress
Amélioration de l’attention et de la concentration
Renforcement de la cohésion d’équipe
Préparation à des challenges et des prises de paroles en public
Gestion des émotions
La méditation en entreprise
Comment se pratique-t-elle ?
La méditation peut être proposée :
- En groupe ou individuellement
- Ponctuellement, par exemple lors d’un séminaire ou team building
- De façon récurrente (hebdomadaire, bimensuelle ou mensuelle)
- Lors de la pause déjeuner ou le matin ou en fin de journée
Infos pratiques :
- Je me déplace dans vos locaux
- Aucun matériel n’est nécessaire
- La sophrologie ne nécessite aucune tenue particulière
- Elle peut se pratiquer sur une chaise
- La méditation ne nécessite aucune tenue particulière
- Une séance dure entre 45 mn et 1h
Une question ?
Ecrivez-moi et je répondrai à vos interrogations.
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