La sophrologie en entreprise
Comment se pratique-t-elle ?
La sophrologie peut être proposée :
- En groupe ou individuellement
- Ponctuellement, par exemple lors d’un séminaire ou team building
- De façon récurrente (hebdomadaire, bimensuelle ou mensuelle)
- Lors de la pause déjeuner ou le matin ou en fin de journée
Séances collectives : Groupes de 3 à 10 personnes pour garantir la qualité des échanges.
Séances individuelles : Pour un accompagnement en profondeur chacun des employés sur des problématiques qui lui sont propres.
Infos pratiques :
- Je me déplace dans vos locaux
- Aucun matériel n’est nécessaire
- La sophrologie ne nécessite aucune tenue particulière
- Elle peut se pratiquer sur une chaise
- Une séance dure entre 45 mn et 1h
Les thématiques
Plusieurs thématiques idéales pour l’entreprise
La gestion du stress
Je propose deux types d'ateliers pour la gestion du stress
- Formation théorique sur la gestion du stress : animée en duo avec Linda Gary-Chami, cet atelier associe à la fois des explications scientifiques sur le stress et des pratiques de sophrologie
- Atelier de sophrologie sur la gestion du stress: format plus court, il contient essentiellement des outils de sophrologie.
A la découverte de la sophrologie
Comprendre les fondements de la sophrologie et pratiquer les techniques essentielles : la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation créatrice. Après l’atelier, des fiches pratiques et des audios sont fournis pour continuer les expériences en autonomie.
Autres thématiques sur-mesure
La sophrologie permet de d’aborder des thématiques diverses et variées : confiance en soi, gestion des émotions, préparation aux challenges, amélioration de la cohésion d’équipe, se préparer au changement de l’entreprise...
Une question ?
Ecrivez-moi et je répondrai à vos interrogations.
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