Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel, particulièrement efficace dans la gestion du stress, la gestion des émotions, la confiance en soi, la préparation mentale…


Cette méthode douce, dite psycho-corporelle, emploie un ensemble de pratiques agissant simultanément sur le corps et l’esprit. Elle s’inspire de techniques venant d’Orient comme la méditation de pleine conscience et de techniques occidentales comme l’hypnose et la relaxation.


Formée à la sophrologie psycho-comportementale j’intègre également dans ma pratique des outils pratiques issus de la psychologie positive, du coaching ou encore de la PNL ( Programmation Neuro Linguistique).